에이펙스, 매크로 금지?

Apex Legends에서 매크로 사용 문제는 심각한 문제이며, 답은 명확합니다: 네, 매크로는 계정 정지로 이어질 수 있습니다. 시스템을 속이려고 시도조차 하지 마십시오. 개발자들은 지속적으로 안티 치트 시스템을 개선하고 있으며, 단순한 버튼 재할당을 넘어서는 동작을 자동화하는 매크로 사용은 게임 규칙 위반이며 결과가 따를 수 있습니다.

마우스의 매크로 기록 기능은 단순한 도구일 뿐입니다. 그 자체로는 금지되지 않지만, Apex Legends에서 무기 빠른 전환이나 자동 조준과 같은 복잡한 키 조합을 자동화하는 데 사용하는 것은 사용자 계약의 명백한 위반입니다.

점프 버튼을 마우스 측면 버튼과 같이 다른 버튼에 재할당하는 것은 허용됩니다. 이 변경은 매크로 사용으로 간주되지 않습니다. 핵심적인 차이점은 각 버튼 누르기가 하나의 동작을 실행해야 한다는 것입니다. 매크로는 일련의 동작을 “기록”할 수 있어 플레이어에게 다른 참가자들에 비해 불공정한 이점을 제공합니다.

기억하십시오: Apex Legends에서의 우위는 금지된 프로그램과 스크립트 사용이 아닌 기술과 숙련도를 통해 달성되어야 합니다. 계정 정지, 그것도 영구적인 정지를 받을 위험은 매크로 사용으로 얻는 어떤 가상의 이점보다 훨씬 큽니다. 훈련, 게임 메커니즘 학습, 팀 플레이에 집중하는 것이 장기적으로 훨씬 더 큰 만족감과 성공을 가져다줄 것입니다.

Apex에서 무엇 때문에 정지될 수 있습니까?

Apex Legends에서 무엇 때문에 정지될 수 있습니까? 자주 묻는 질문이며, 안타깝게도 답은 생각보다 간단하지 않습니다. 많은 플레이어들이 허용되는 것과 금지되는 것 사이의 경계선에 대해 궁금해합니다. 주요 정지 사유를 살펴보겠습니다.

매크로 및 스크립트. 이것이 아마도 가장 흔한 정지 사유일 것입니다. 차이점을 이해하는 것이 중요합니다. 매크로는 하나의 버튼으로 실행되는 미리 기록된 일련의 동작입니다. 스크립트는 게임 플레이를 자동화하는 더 복잡한 프로그램입니다. 두 가지 모두 Apex Legends에서 금지되며, 복잡성이나 목적에 관계없이 계정 정지를 초래합니다. 자동 마우스 감도 변경과 같이 겉보기에는 무해한 매크로조차도 시스템에 의해 치팅으로 간주될 수 있습니다.

권장 사항: EA 게임 전용으로 깨끗한 마우스 프로필을 만드세요. 이를 통해 충돌 및 금지된 프로그램 사용에 대한 잘못된 비난을 피할 수 있습니다. 마우스 설정에서 매크로로 해석될 수 있는 추가 기능이 활성화되어 있지 않은지 확인하십시오. 우발적인 위반을 피하기 위해 게임 규칙을 신중하게 검토하십시오.

매크로 및 스크립트 외: 치트, 에임봇 등 게임 플레이에 영향을 미치는 타사 프로그램 사용, 비매너 행동 (협박, 모욕, 괴롭힘), 이점을 얻기 위한 버그 사용, 계정 판매 및 구매, 멀티 계정 등 기타 규칙 위반에 대해 정지가 부여될 수 있습니다.

기억하십시오: 공정한 플레이는 Apex Legends를 즐기는 데 중요합니다. 모든 금지된 프로그램을 사용하는 것은 계정 정지뿐만 아니라 EA의 모든 게임에 대한 액세스 손실로 이어질 수 있습니다. 공정하게 플레이하고 게임을 즐기세요!

매크로를 추적하지 말아야 하는 이유는 무엇입니까?

여러분, 매크로 문제는 완전히 다른 이야기입니다. 많은 사람들이 모든 것을 계산하고 추적하는 데 집착하지만, 제 경험을 믿으세요. 특히 섭식 장애에 취약하다면 매우 위험할 수 있습니다. 모든 그램을 무게를 재고, 측정하고, 기록하는 데 집착하는 것은 신경성 식욕부진증, 폭식증 또는 기타 섭식 장애를 발전시키는 직행 길입니다. 음식을 최고의 적으로 만들고 싶지는 않겠죠, 그렇지 않나요?

제가 직접 본 바로는, 매크로 추적을 시작한 사람들이 점차 극단으로 치닫는 것을 봤습니다. 처음에는 괜찮았지만, 나중에는 통제가 강박적이 되고 삶이 숫자만 중심으로 돌아갑니다. 음식의 맛, 포만감, 식사의 즐거움을 잊습니다. 과정에서 즐거움을 얻는 대신, 끊임없이 계산하고, 분석하고, 자신을 비판하게 됩니다.

건강한 식습관은 매크로에 관한 것이 아니라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 균형, 다양성, 절제에 관한 것입니다. 물론 칼로리와 음식 구성을 이해하는 것은 유용할 수 있지만, 이것을 숭배로 만들어서는 안 됩니다. 초점은 자신의 몸에 귀를 기울이고, 배고픔과 포만감을 느끼는 것에 맞춰져야 합니다. 매크로 계산이 이익보다 더 많은 스트레스를 준다고 느껴진다면 — 멈추세요. 영양사나 심리상담사와 상담하는 것이 좋습니다.

그리고 여러분, 자신을 다른 사람과 비교하지 마세요. 모든 사람에게는 다른 신진대사, 다른 필요가 있습니다. 완벽한 숫자를 쫓지 말고, 자신의 건강과 안녕에 집중하세요. 음식은 적이 아니라 즐거움이라는 것을 기억하세요.

Apex에서 매크로를 만드는 방법은 무엇입니까?

Apex Mini에서 치명적인 매크로를 기록하세요!

전장에서 모두를 압도하고 싶지만 표준 컨트롤이 충분하지 않다면? 그렇다면 유선 및 무선 Apex Mini에서 자신만의 매크로를 만드는 방법을 알려드릴게요! 새로운 수준의 숙련도를 준비하세요.

비밀 콤보:

• 1단계: 녹화 활성화. SS 키와 X 버튼을 3초 동안 동시에 누르세요. 중요: SS 키를 놓기 전에 X를 놓으세요. 신성한 의식과 같습니다 — 순서를 지키세요!
• 2단계: 매크로 기록. 이제 Apex Mini는 키 입력 순서만 기록한다는 것을 명심하세요. 매크로에 연결하려는 조합을 입력하세요. 빠른 무기 전환, 일련의 발사, 조준과 동시에 점프 — 머릿속에 떠오르는 모든 것을 할 수 있습니다!
• 3단계: 녹화 중지. 조합 입력을 마치면 SS 키 + X를 다시 3초 동안 누르세요. 녹화가 완료되었습니다!
• 4단계: 매크로 바인딩. 이제 새로 만든 매크로를 연결하고 싶은 키를 선택하세요. 키 선택이 전략적 순간임을 기억하세요. 손과 게임 스타일에 맞는 것을 선택하세요.

유용한 팁과 요령:

• 실험하세요! 다양한 키 조합을 시도하는 것을 두려워하지 마세요. 당신에게 완벽하게 맞는 것을 찾으세요.
• 단순함이 성공의 열쇠입니다. 너무 길고 복잡한 매크로는 게임 중에 사용하기 불편할 수 있습니다. 거추장스러운 매크로 하나보다 짧고 효과적인 매크로 여러 개를 만드는 것이 좋습니다.
• 맥락을 고려하세요. 매크로는 게임 상황에 맞을 때만 효과적입니다. 특정 작업에 맞는 매크로를 만드세요 — 예를 들어, 근접 전투용 매크로와 원거리 전투용 매크로를 따로 만드세요.

이제 당신은 지식을 갖추었습니다! 자신만의 독특한 매크로를 만들고 진정한 Apex 마스터가 되세요!

Bannable 매크로를 사용하나요?

자, 여러분, ‘밴 해머’ 매크로 Bannable에 대해… 그래서, 여러분은 몇 가지 주요 사항 때문에 정지됩니다. 첫째, 익스플로잇 — 이것은 신성합니다. 불공정한 이점을 얻을 수 있는 게임의 모든 허점. 버그 사용은 의도치 않게 발견되더라도 정지로 이어질 수 있음을 기억하십시오. 부적절한 곳에 발을 들이지 마십시오!

둘째, 통계 조작. 이것은 장르의 고전입니다. 문서화되지 않은 기능이나 단순히 치팅 방법을 사용하여 의도적으로 점수를 쌓으려고 하면, 엄격한 정지를 받을 준비를 하십시오. EA는 이를 매우 면밀히 감시합니다. 공정한 플레이는 게임에서 길고 행복한 삶을 위한 열쇠입니다.

그리고 세 번째, 가장 심각한 것 — DDOS 공격. 다른 플레이어를 서버에서 강제로 내보내는 소프트웨어를 사용하면 끝입니다. 이것은 단순한 정지가 아닙니다 — 개발자들의 완전한 무시이며, 법적 결과까지 따를 수 있습니다. 위험을 감수할 가치가 없습니다.

이제 “남용”에 무엇이 포함되는지 단계별로 분석해 봅시다:

• 익스플로잇 사용: 이것은 개발자가 의도하지 않은 일을 할 수 있게 하는 모든 버그입니다. 예를 들어, 벽 통과, 투명화 또는 무한 탄약.
• 게임 메카닉 위반: 점수, 자원 또는 기타 게임 지표의 계산 시스템을 속이려는 시도입니다. 예를 들어, 아이템을 복제할 수 있는 기회가 있다면 — 남용하지 마십시오.
• 타사 소프트웨어 사용: 여기서는 모든 것이 명확합니다. 치트, 트레이너, 자동 조준 등 — 정지로 가는 직접적인 길입니다. 게임의 균형을 변경하는 수정 사항을 사용하는 것도 부정적인 결과로 이어질 수 있습니다.
• 다른 치터와의 담합: 치터와 팀을 이루거나 그들을 돕는다면 — 당신도 정지됩니다. 책임은 집단적입니다.

전반적으로, 위험을 감수하지 마십시오. 공정하게 플레이하고, 속임수가 아닌 게임 자체를 즐기세요. 치팅으로 인한 단기적인 즐거움은 장기적인 정지와 손상된 평판으로 이어질 수 있음을 기억하십시오.

마우스 매크로 때문에 정지될 수 있나요?

Fortnite에서 매크로를 사용하는 것은 잠재적인 계정 정지로 이어지는 위험한 길입니다. Epic Games의 매크로 정책은 모호하며 커뮤니티에서 지속적인 논쟁을 불러일으킵니다. 공식적으로, 마우스 매크로를 포함하여 게임 동작을 자동화하는 모든 스크립트 사용은 규칙 위반으로 간주될 수 있으며, 계정 영구 정지를 포함한 제재를 받을 수 있습니다. ‘매크로’라는 용어가 매우 광범위하다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 여러 동작을 하나의 버튼에 연결하는 간단한 매크로(예: 빠른 무기 전환)는 자동 조준 또는 에임봇과 같은 불공정한 이점을 제공하는 복잡한 스크립트보다 계정 정지를 초래할 가능성이 적습니다.

문제는 허용되는 매크로와 금지된 매크로의 경계를 정의하는 것이 극도로 어렵다는 것입니다. Epic Games는 해석의 여지를 남겨두고 금지된 동작에 대한 포괄적인 목록을 제공하지 않습니다. 이로 인해 동일한 매크로가 한 계정에서는 처벌받고 다른 계정에서는 무시될 수 있는 상황이 발생합니다. 매크로 사용 감지는 어려운 작업이라는 점이 상황을 더욱 복잡하게 만듭니다. Fortnite의 안티 치트 시스템은 지속적으로 발전하고 있지만, 매크로 개발자들도 우회 방법을 개선하며 멈추지 않고 있습니다. 결국, 매크로 사용을 결정하는 것은 항상 위험이며, 정지 가능성은 사용하는 스크립트의 복잡성과 기능, 그리고 사용 시점의 안티 치트 시스템의 효율성에 직접적으로 달려 있습니다.

따라서 Fortnite에서는 가장 간단하고 명백히 안전한 경우를 제외하고 모든 매크로 사용을 자제하는 것이 좋습니다. 자동화를 통한 게임 플레이의 사소한 개선조차도 치팅으로 간주될 수 있으며, 많은 시간과 비용을 투자했을 수도 있는 계정을 잃는 것은 그만한 가치가 없을 가능성이 높습니다.

Apex가 우리가 이런 이유로 정지될 수 있다고 방금 말했습니다… LOL

들어봐, 초보자. 세 명의 독립적인 출처, 경험 많은 프로 — 나에게 정지된 계정 스크린샷을 보냈어. 모두 Apex 매크로를 사용했어. BNET 지원팀은 물론 거북이처럼 느리지만, 그들의 변명은 평범해, 하지만 그 세 명은 구체적인 답변을 받았어: 매크로 사용으로 정지. 이것은 내 추측이 아니라 사실이야.

이해하는 것이 중요합니다: Apex Legends는 이점을 제공하는 모든 타사 프로그램 사용에 대해 엄격하게 대합니다. 매크로는 ‘가벼운’ 것이라고 생각하든 아니든 치팅입니다.

이것이 위험한 이유:

• 영구 정지: 계정 영구 차단. 모든 투자, 진행 상황 — 쓰레기통으로.
• 신뢰 상실: 만약 해제되더라도 (가능성이 낮지만), 평판은 더러워질 것입니다. 치터와 플레이하고 싶어하는 사람은 아무도 없을 것입니다.
• 전체 계정의 위험: 매크로 사용은 Apex Legends 프로필뿐만 아니라 Battle.net 전체 계정의 차단으로 이어질 수 있습니다.

우회 방법을 찾고 위험을 감수하는 대신, 자신의 기술을 향상시키는 데 집중하는 것이 좋습니다. 믿으세요, 장기적으로 훨씬 더 많은 보상을 받을 것입니다. 게임 플레이를 배우고, 조준을 연습하고, 팀워크를 개선하세요 — 이것이 성공으로 가는 진정한 길입니다. 엉성한 매크로가 아닙니다.

팁: 게임을 개선할 수 있는 합법적인 방법이 많이 있습니다. 가이드를 보고, 에임을 연습하고, 프로 스트림을 시청하세요. 매크로는 잊어버리세요 — 그것은 막다른 길입니다.

Apex가 스머핑 때문에 당신을 정지시킬 수 있나요?

Apex Legends에서의 스머핑은 금지되어 있습니다. 개발자들은 이를 심각하게 받아들입니다. 공식적으로 스머핑으로 인한 정지에 대한 직접적인 발표는 없을 수 있지만, 실제로는 안티 치트 및 부정직한 게임 시스템이 낮은 레벨에서 플레이하기 위해 특별히 생성된 계정을 탐지할 수 있음을 보여줍니다. 안티 치트 시스템이 주목하는 핵심 요소는 게임 숙련도와 계정 티어의 불일치입니다.

“불일치”란 무엇을 의미합니까? 이것은 무엇보다도 현재 랭크에서 예상되는 것을 눈에 띄게 초과하는 높은 숙련도입니다. 예를 들어, 플레이어는 맵에 대한 완벽한 지식, 선택한 전설 캐릭터에 대한 완벽한 숙달, 그의 랭크나 플레이한 게임 수와는 비교할 수 없는 고급 전술 및 전략을 보여줍니다. 시스템은 명중률, K/D 비율, 승리 횟수, 무기 선택 등과 같은 지표를 분석하여 동일한 랭크의 다른 플레이어 데이터와 비교합니다.

따라서 치트를 사용하지 않더라도 — 자신의 숙련도보다 낮은 플레이어와 플레이하기 위해 “스머프” 계정을 만드는 것은 위험합니다. 정지될 수 있습니다. Apex Legends가 스머핑으로 인한 정지에 대해 항상 공개적으로 발표하는 것은 아니지만, 이러한 행위는 게임 규칙 위반으로 간주되며 제재 대상이 됩니다.

스머핑 대신, 메인 계정에서 자신의 기술을 향상시키는 데 집중하는 것이 좋습니다. 훈련 모드를 통과하고, 전략을 배우고, 자신의 실수를 분석하는 것은 모두 게임 플레이를 개선하고 공정한 경쟁 과정을 즐기는 데 도움이 될 것입니다.

기억하십시오: 스머핑은 다른 플레이어의 게임 경험을 망치고 결국 계정 차단으로 이어질 수 있습니다.

매크로를 켜는 것은 위험한가요?

매크로를 켜는 문제는 정말 별개의 문제입니다! 요컨대, 위험합니다, 매우 위험합니다. 많은 사람들이 이것을 단순한 자동화, 재미있는 기능이라고 생각하지만, 실제로는 보안에 엄청난 구멍입니다.

왜 그렇게 위험할까요? 매크로는 본질적으로 문서 내에서 작동하는 미니 프로그램이라는 사실입니다. 그리고 이러한 프로그램은 무해한 서식 지정부터 데이터 전체 파괴 및 정보 절도에 이르기까지 무엇이든 할 수 있습니다.

상상해 보세요: 파일을 열었는데, 모든 것이 정상처럼 보였지만, 내부에 악성 코드가 숨겨져 있습니다. 매크로를 켜는 순간 — 쾅! — 그리고 당신의 컴퓨터는 더 이상 당신의 것이 아닙니다. 바이러스, 트로이 목마, 랜섬웨어 — 이 모든 것이 무해하게 보이는 파일에 숨겨져 있을 수 있습니다. 너무 늦을 때까지 알아차리지 못할 수도 있습니다.

전형적인 공격 시나리오:

• 피싱: 매크로가 포함된 것처럼 보이는 중요한 문서라는 이메일을 받습니다. 켜면 — 그리고 당신의 안티바이러스는 눈물을 흘릴 것입니다.
• 네트워크 감염: 사무실 내 한 대의 감염된 컴퓨터 — 전체 네트워크가 위험에 처합니다. 매크로는 바이러스처럼 퍼져나가 모든 연결된 장치를 감염시킬 수 있습니다.
• 데이터 도난: 매크로는 알 수 없는 사이에 귀하의 비밀번호, 신용 카드 번호 및 기타 기밀 정보를 훔칠 수 있습니다.

무엇을 해야 할까요?

• 파일 출처를 100% 확신하지 않는 한 절대로 매크로를 켜지 마십시오! 친구가 보낸 파일이라도 확인하는 것이 좋습니다. 악의적인 공격자는 이메일을 해킹할 수 있습니다.
• 안티바이러스를 최신 상태로 유지하십시오! 좋은 안티바이러스는 이러한 위협으로부터 당신의 첫 번째이자 가장 중요한 수호자입니다.
• 주의하십시오! 파일이 의심스러워 보이거나 이상한 요청(예: 파일 액세스)을 하는 경우 즉시 닫으십시오.

전반적으로, 매크로는 매우 높은 판돈을 가진 룰렛과 같습니다. 모든 것을 잃을 준비가 되어 있지 않다면 플레이하지 마십시오.

Epic이 매크로를 탐지할 수 있나요?

많은 사람들에게. 그리고 네, 답은 명확합니다: 할 수 있습니다. Fortnite의 안티 치트 시스템은 지속적으로 개선되고 있으며, 매크로 탐지는 그 주요 목표 중 하나입니다. 매크로 사용이 간과될 것이라고 생각하지 마십시오. 인간의 행동을 모방하도록 설계된 가장 정교한 스크립트조차도 결국에는 드러날 것입니다. 시스템은 반응 속도, 조준 정확도, 동작 순서 — 이 모든 것을 게임 내 “인간” 행동에 대한 방대한 데이터베이스와 비교하여 수많은 매개변수를 분석합니다. 당신의 수치가 전체에서 급격하게 눈에 띈다면, 계정 정지를 받을 준비를 하십시오. 그리고 Fortnite의 계정 정지는 많은 사람들이 알고 있듯이 심각한 문제입니다 — 진행 상황 손실, 토너먼트 참가 금지, 그리고 가장 불쾌한 것은 Epic Games의 모든 게임에서 계정이 잠재적으로 차단될 수 있다는 것입니다.

따라서 친구들, 제 조언은 — 공정하게 플레이하라는 것입니다. 게임을 즐기고, 기술을 개발하고, 숙련도를 추구하십시오. 금지된 프로그램을 사용하여 얻은 의심스러운 승리와는 비교할 수 없는, 공정하게 얻은 승리에서 오는 즐거움이기 때문입니다. 장기적으로 공정하게 플레이하는 것이 항상 유리합니다. 그리고 기억하세요, 계정 정지의 위험은 항상 존재하며, 매크로 사용으로 인한 어떤 가상의 이점보다 훨씬 큽니다.

매크로는 탐지되나요?

매크로 탐지는 비자명한 문제이며, 성공은 다양한 요인에 따라 달라집니다. 동작 간의 시간 간격 확인은 단 하나의 방법일 뿐이며, 잘못 작성된 매크로에만 효과가 있습니다. 전문적으로 작성된 매크로는 인간의 행동을 매우 정확하게 모방하여 단순한 시간 지연 분석으로는 무용지물이 될 것입니다. 무작위 지연, 키 입력 속도의 다양성, 그리고 실제 사용자에게 특정한 다른 뉘앙스를 고려할 것입니다.

더 효과적인 탐지 방법은 동작 순서 분석을 포함합니다: 반복되는 키 조합, 마우스 클릭, 또는 매크로에 특정한 텍스트 입력 패턴은 스크립트를 드러낼 수 있습니다. 현대적인 안티 치트 시스템은 수백 개의 매개변수를 동시에 분석하여 가장 정교한 매크로조차도 식별하는 고급 기계 학습 알고리즘을 사용합니다. 이러한 시스템은 단순 분석기에는 보이지 않는 시간 지연뿐만 아니라 입력의 특수성, 데이터 처리 등과 같은 수많은 매개변수를 학습합니다.

따라서 잘못 작성된 매크로가 쉽게 탐지될 것이라고 기대하는 것은 순진한 생각입니다. 안티 치트 시스템 개발자는 알고리즘을 지속적으로 개선하고 있으며, 매크로 제작자들은 새로운 우회 방법을 찾고 있습니다. 이것은 끊임없는 군비 경쟁이며, 성공은 매크로가 얼마나 복잡하고 정교하게 작성되었는지, 그리고 특정 게임이나 시스템에 적용되는 탐지 시스템이 얼마나 발전했는지에 따라 달라집니다.

당신의 매크로에 의해 ‘정지’되면 어떻게 됩니까?

“매크로에 의해 정지”된다는 것은 칼로리 부족 상태로, 섭취하는 칼로리가 소비하는 칼로리보다 적다는 것을 의미합니다. 핵심은 이러한 칼로리 부족 상태에서의 매크로 영양소(단백질, 지방, 탄수화물)의 균형입니다. 매크로 추적은 단순히 칼로리 계산이 아니라 목표 달성에 중요한 BJU (단백질, 지방, 탄수화물) 비율을 제어하는 것입니다.

단백질 부족은 칼로리 부족 시 첫 번째 적입니다. 칼로리 부족 상태의 신체는 에너지를 얻기 위해 지방뿐만 아니라 근육 조직도 분해하기 시작할 것입니다. 이것은 당신의 힘과 지구력을 감소시킬 뿐만 아니라 신진대사를 늦춰 향후 체중 감량을 더 어렵게 만듭니다. 최적의 단백질 섭취량은 목표와 활동 수준에 따라 체중 1kg당 약 1.6~2.2g입니다. 단백질을 절약하지 마십시오!

탄수화물 부족은 다음 함정입니다. 탄수화물은 신체의 주요 에너지원입니다. 부족하면 지속적인 피로, 집중력 감소, 훈련 과정 악화로 이어집니다. 탄수화물은 에너지뿐만 아니라 신경계와 다른 많은 중요한 과정의 정상적인 기능을 유지하는 데 필요합니다. 질 좋은 탄수화물(채소, 과일, 통곡물)을 선택하는 것이 중요합니다.

마지막으로, 너무 낮은 지방 섭취는 호르몬 불균형으로 이어집니다. 지방은 적이 아니라 식단의 필수적인 구성 요소입니다. 호르몬 합성, 비타민 흡수, 피부 및 모발 건강 유지에 관여합니다. 나쁜 지방(트랜스 지방, 포화 지방)은 제한하지만, 올리브 오일, 아보카도, 견과류, 기름진 생선에 함유된 건강한 불포화 지방은 피하지 마십시오.

결론적으로, 효과적인 체중 감량은 단순한 칼로리 부족이 아니라 매크로 영양소에 대한 현명한 접근 방식입니다. BJU를 추적하고, 근육량을 보존하기 위해 충분한 단백질을 섭취하고, 에너지에 필요한 탄수화물 섭취를 줄이지 말고, 건강한 지방을 피하지 마십시오. 균형 잡힌 접근 방식만이 건강을 해치지 않고 원하는 결과를 달성할 수 있게 해줄 것입니다.

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